Read Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

Pia Callesen

4.9/5 (32175 ratings)

Description:Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle denWe have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy. To get started finding Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy, you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
Our library is the biggest of these that have literally hundreds of thousands of different products represented.

Pages: —

Format: PDF, EPUB & Kindle Edition

Publisher: —

Release: —

ISBN: 1785785559

Description: Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle denWe have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy. To get started finding Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy, you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
Our library is the biggest of these that have literally hundreds of thousands of different products represented.

Special Offer | $0.00

Special Offer! | $0.00

Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

More Books

Lev mere tænk mindre - Drop grublerierne, slip fri af nedtrykthed og depression med Metakognitiv terapi

Lev mere tænk mindre - Drop grublerierne, slip fri af nedtrykthed og depression med Metakognitiv terapi

Grib livet - Slip angsten

Grib livet - Slip angsten

Az Düsün Uzun Yasa

Az Düsün Uzun Yasa

Leef zonder angst (Dutch Edition)

Leef zonder angst (Dutch Edition)

Mod på livet

Mod på livet

Smetti di andare in fissa!: Pensa di meno e vivi di più con la terapia metacognitiva (Italian Edition)

Smetti di andare in fissa!: Pensa di meno e vivi di più con la terapia metacognitiva (Italian Edition)

Het leven de baas: Leef meer, denk minder voor ouders van tieners (Dutch Edition)

Het leven de baas: Leef meer, denk minder voor ouders van tieners (Dutch Edition)

Is Depression Because I Think Too Much: A Self-Help Handbook for Metacognitive Therapy(Chinese Edition)

Is Depression Because I Think Too Much: A Self-Help Handbook for Metacognitive Therapy(Chinese Edition)

Kognitiv terapi og helbredsangst

Kognitiv terapi og helbredsangst