Read Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat: tõenduspõhised kognitiivse käitumisteraapia võtted toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega

Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat: tõenduspõhised kognitiivse käitumisteraapia võtted toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega

Unknown Author

4.9/5 (19250 ratings)

Description:Kognitiivne käitumisteraapia on üks kasutatumaid psühholoogilisi ravimeetodeid maailmas, lähtudes arusaamast, et paljud meie vaimse tervise probleemid on tugevalt seotud just meie endi mõttemustrite ja reaktsioonidega eri olukordades. Kui õppida iseend paremini reguleerima ja teadvustama, annab see positiivseid tulemusi ka psüühilistest häiretest (nt ärevus- ja meeleoluhäired, sõltuvushäired, krooniline valu, stress või väsimus) tervenemisel. Michael A. Tompkinsi „Kognitiivse käitumisteraapia tööraamatut“ võib kasutada omaette või ka täienduseks psühhoteraapiale ja muule ravile. Raamat pakub tehnikaid mistahes probleemide lahendamiseks – poole sajandi vältel tehtud tuhanded uuringud näitavad, et need tehnikad parandavad enesetunnet ja elukvaliteeti märgatavalt. Tööraamatust leiate võtteid meele ja keha kiireks rahustamiseks ning ka juhiseid selleks, kuidas muuda oma suhtumist probleemsetesse sündmustesse. Kui kipute näiteks asju edasi lükkama või soovite oma asjadega paremini hakkama saada, leiate raamatust asjakohaseid oskusi ajajuhtimiseks ja tegevuste kavandamiseks. On ka suhete parandamise ja tugevate emotsioonide – ärevuse, depressiooni, süü- või häbitunde – leevendamise meetodid. Tööraamatus puudutatakse järgmisi vaimse heaolu võtmeteemasid: • Motivatsioonioskused • Lõdvestumisoskused • Teadvelolek • Mõtlemisoskused • Tulemuslik suhtlus • Ajajuhtimine ja tegevuste kavandamine • Emotsioonide läbielamine • Emotsionaalne heaoluWe have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat: tõenduspõhised kognitiivse käitumisteraapia võtted toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega. To get started finding Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat: tõenduspõhised kognitiivse käitumisteraapia võtted toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega, you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
Our library is the biggest of these that have literally hundreds of thousands of different products represented.

Pages: 205

Format: PDF, EPUB & Kindle Edition

Publisher: Äripäev

Release: 2024

ISBN: 9916750203

Description: Kognitiivne käitumisteraapia on üks kasutatumaid psühholoogilisi ravimeetodeid maailmas, lähtudes arusaamast, et paljud meie vaimse tervise probleemid on tugevalt seotud just meie endi mõttemustrite ja reaktsioonidega eri olukordades. Kui õppida iseend paremini reguleerima ja teadvustama, annab see positiivseid tulemusi ka psüühilistest häiretest (nt ärevus- ja meeleoluhäired, sõltuvushäired, krooniline valu, stress või väsimus) tervenemisel. Michael A. Tompkinsi „Kognitiivse käitumisteraapia tööraamatut“ võib kasutada omaette või ka täienduseks psühhoteraapiale ja muule ravile. Raamat pakub tehnikaid mistahes probleemide lahendamiseks – poole sajandi vältel tehtud tuhanded uuringud näitavad, et need tehnikad parandavad enesetunnet ja elukvaliteeti märgatavalt. Tööraamatust leiate võtteid meele ja keha kiireks rahustamiseks ning ka juhiseid selleks, kuidas muuda oma suhtumist probleemsetesse sündmustesse. Kui kipute näiteks asju edasi lükkama või soovite oma asjadega paremini hakkama saada, leiate raamatust asjakohaseid oskusi ajajuhtimiseks ja tegevuste kavandamiseks. On ka suhete parandamise ja tugevate emotsioonide – ärevuse, depressiooni, süü- või häbitunde – leevendamise meetodid. Tööraamatus puudutatakse järgmisi vaimse heaolu võtmeteemasid: • Motivatsioonioskused • Lõdvestumisoskused • Teadvelolek • Mõtlemisoskused • Tulemuslik suhtlus • Ajajuhtimine ja tegevuste kavandamine • Emotsioonide läbielamine • Emotsionaalne heaoluWe have made it easy for you to find a PDF Ebooks without any digging. And by having access to our ebooks online or by storing it on your computer, you have convenient answers with Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat: tõenduspõhised kognitiivse käitumisteraapia võtted toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega. To get started finding Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat: tõenduspõhised kognitiivse käitumisteraapia võtted toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega, you are right to find our website which has a comprehensive collection of manuals listed.
Our library is the biggest of these that have literally hundreds of thousands of different products represented.

Special Offer | $0.00

Special Offer! | $0.00

Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat: tõenduspõhised kognitiivse käitumisteraapia võtted toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega

Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat: tõenduspõhised kognitiivse käitumisteraapia võtted toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega

More Books

Emotsionaalne intelligentsus armastuses ja romantilistes suhetes

Emotsionaalne intelligentsus armastuses ja romantilistes suhetes

Dopamiini majandus

Dopamiini majandus

Emotsionaalse intelligentsuse kunst | Hallake oma emotsioone ja muutke oma elu

Emotsionaalse intelligentsuse kunst | Hallake oma emotsioone ja muutke oma elu

Abraham Maslow, vajaduste hierarhiast kuni eneseteostuseni

Abraham Maslow, vajaduste hierarhiast kuni eneseteostuseni

Lõpetage joomine kohe! Alkoholisõltuvus, mis alandab, hävitab ja tapab

Lõpetage joomine kohe! Alkoholisõltuvus, mis alandab, hävitab ja tapab

Lõpeta suitsetamine juba täna Sigaretisõltuvus on teid juba hävitanud

Lõpeta suitsetamine juba täna Sigaretisõltuvus on teid juba hävitanud

Päritud armastused

Päritud armastused

Malakcepto: Kompleta Gvidilo por Trakti Ĉi Doloron

Malakcepto: Kompleta Gvidilo por Trakti Ĉi Doloron

📕 SEADKE KÜSIMUSEKS 666 SÜSTEEM | FAKTID JA VANDEANDETEOORIAD?

📕 SEADKE KÜSIMUSEKS 666 SÜSTEEM | FAKTID JA VANDEANDETEOORIAD?